TIPS MENGHILANGKAN STRES

pada diri kita – Stress sangat buruk sekali bagi kesehatan kita, namun bukan hanya itu stress juga bisa berdampak pada hubuangan sosial dengan masyarakat . secara umum stress memiliki ciri ciri kita sering merasa cemas, tak jarang juga merasa takut, kita menjadi lebih mudah marah dan lebih mudah murung.

gambar diambil dari google

Stres juga sangat mempengaruhi pikiran kita, Pikiran ketakutan akan rendah harga diri, takut akan kegagalan, membuat orang yang stress tidak mampu untuk berkonsentrasi, cemas dengan nasib masa depan bahkan stress bisa membuat kita menjadi orang yang pelupa mesti kita masih relatif muda. Stress juga bisa menyebabkan kesulitan untuk berbicara den orang lain (gagap), tertawa dengan suara nada tinggi atau nada gugup, membuat rawan kecelakaan saat di jalan. Dan masih banyak lagi. Berikut ini penyebab stress secara umum :
penyebab stress yang sering terjadi

• pasangan hidup meningal
• terjadi percerain
• masuk penjara dalam jangka yang lama
• terkena penyakit yang tak kunjung sembuh
• tidak memiliki pekerjaan
• terkena phk
• anggota keluarga meninggal
• kemiskinan
• taraf hidup yang rendah
• untuk remaja di putuskan pacar
• belajar yang terlalu berlebihan (memaksakan)
• gagal mencapai cita cita
• dll

masih ada banyak faktor lain yang bisa menyebabkan stress, karena bisa saja hal yang tidak kita anggap dan kita remehkan menjadi penyebab suatu penyakit termasuk stress. Namun bagaimana sih tips menghilangkan stress? Berikut ini tips menghilangkan stress
tips mengatasi stress

• tariklah napas dalam dalam kemudian tahan sekitar beberapa detik, kemudian baru lepaskan. Lakukanlah cara ini secara berulang ulang. Namun jangan terlalu lama yang justru membuat anda pusiang.

• Ada waktu untuk istirahat, dalam artian anda pergi berlibur misalnya, untuk menghilangkan dan melupakan sejenak aktifitas yang membuat bosan, membuat jenuh dan pikiran menyelesaikan suatu pekerjaan. Pergilah rekreasi misalnya, namun terserah anda sesuai minat yang bisa membuat anda fress kembali.

• Cobalah sesuatu yang baru, yup dengan belajar suatu yang baru membuat otak kita menjadi fress karena tertantang dan membuat otak fress, dan tidak jenuh

• Tertawa adalah cara terbaik untuk meredakan stres. Jika Anda menemukan sesuatu yang lucu, cobalah untuk tertawa , Menonton film lucu misalnya. membaca cerita lucu dan hal lucu lainnya

• Memahami diri anda dan mencoba realistis, jangan mengharapkan sesuatu yang lebih untuk di capai, cita cita boleh, cobalah meraihnya namun anda harus realistis karena itulah kenyataannya. Misalnya anda ingin menjadi penyayi namun suara anda, (mohon maaf buruk) tentu anda tidak akan berhasil. Inilah yang saya maksud dengan realistis.

Nah itu dia beberapa tips menghilangkan stress.